45 -55% protein không béo, 18 loại axit amin và hơn 30 loại vitamin khoáng chất thiết yếu trong yến sào sẽ đem lại công dụng vượt bậc cho sức khỏe của bạn và gia đình nếu được sử dụng đúng cách. Không phải ai cũng biết được ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất trong ngày. Làm thế nào để cơ thể hấp thụ hết những dưỡng chất có trong món ăn thượng hạng này?
Yến chưng tươi - ăn bao nhiêu là đủ?
Cơ địa của mỗi người là khác nhau, khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng khác nhau nên thật không đơn giản để trả lời câu hỏi nên ăn yến chưng bao nhiêu là đủ. Nhìn chung, để yến sào phát huy hết công dụng của nó, bạn hãy chú ý đến cơ địa bản thân, cách ăn, thời điểm ăn yến chưng lúc nào là tốt để quyết định được liều lượng hợp lý:
- Nếu đối tượng sử dụng yến sào là người có thể trạng bình thường thì có thể sử dụng từ 1- 2 lần trong 1 tuần. Chế độ ăn yến chưng này cần được duy trì để giúp thể trạng luôn tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả, không mệt mỏi.
- Những người vừa ốm dậy, thể trạng còn yếu mà phải tiếp tục công việc với một áp lực lớn thì nên sử dụng lượng tổ yến từ 2-3 lần trong 1 tuần. Chất dinh dưỡng có trong yến sào sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng, giảm stress.
- Nếu người có thể trạng to béo, cơ thể thừa chất đạm, bạn chỉ nên sử dụng yến sào 1 lần/1 tuần. Thành phần của yến sào chứa rất nhiều đạm, ăn nhiều yến sẽ làm hàm lượng đạm tăng lên, dễ dẫn tới bị gout.
Phụ nữ mang thai là đối tượng cần bổ sung dinh dưỡng từ yến chưng
- Theo các tài liệu Đông y, khi mang thai đến tuần thứ 9 thì mẹ có thể bắt đầu ăn thử với 1g – 2g rồi tăng lên 3g yến sào mỗi lần cho đến lúc sinh, mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng còn bé thì hồng hào, khỏe mạnh.
Lứa tuổi nào có thể ăn được yến sào?
- Đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: mẹ chỉ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên vì ở giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện.
- Đối với trẻ từ 12-36 tháng tuổi: bé đã bắt đầu biết ăn, hệ tiêu hóa dần dần ổn định nên có thể ăn yến sào. Tuy nhiên, ăn yến chưng lúc nào là tốt ? Mẹ nên cho bé ăn 1 tuần 1 lần, xay nhỏ yến sào trộn lẫn với cháo hoặc bột để giúp cơ thể bé tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.
- Đối với trẻ từ 3-10 tuổi: Ăn yến sào 2 lần trong 1 tuần sẽ bé giúp tăng trưởng chiều cao, phát triển toàn diện.
- Người trưởng thành ăn yến chưng lúc nào là tốt? Ở mọi lứa tuổi đều dùng được yến sào, bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, phòng ngừa được nhiều loại bệnh.
Ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất trong ngày?
Cũng như những món ăn dinh dưỡng khác, bạn cần biết thời điểm ăn yến chưng lúc nào là tốt trong ngày để cơ thể hấp thu được hết dưỡng chất từ yến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bạn nên dùng yến sào vào các thời điểm sau đây:
Ăn yến chưng vào buổi sáng sớm
Sáng sớm khi cơ thể đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm qua là thời điểm vàng lý tưởng để ăn yến sào. Ăn yến chưng lúc nào là tốt? Khi bụng đang còn đang đói, bạn hãy dùng một bát súp yến, chè yến hoặc yến chưng đường phèn để cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến, tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái. Món ăn này cũng hoàn toàn thay thế được bữa sáng của bạn.
Nếu không trong chế độ giảm cân, sau khi ăn yến, bạn có thể ăn thêm hoa quả, hoặc một chút tinh bột.
Ăn yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ
Ăn yến chưng lúc nào là tốt? Bạn hãy ăn vào 30-45 phút trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm mà dạ dày đã tiêu hóa bớt bữa ăn chính vào buổi tối, nhờ đó mà bạn sẽ không có cảm giác bị no. Sau khi ăn xong, cơ thể bạn có thời gian dài nghỉ ngơi, có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.
Ăn yến ở thời điểm này, bạn nên dùng các món chế biến nhẹ như súp yến, chè yến hoặc yến chưng. Các món ăn nhẹ ấy sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.
Ăn yến chưng giữa 2 bữa ăn chính
Bữa ăn phụ trong ngày của bạn có thể được bổ sung vào một chén yến chưng, đây là thời điểm lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực công việc sẽ khiến bạn cảm thấy đói và yến chưng sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.
Nguồn năng lượng từ yến chưng được cung cấp kịp thời sẽ giúp cho cơ thể bạn hết mệt mỏi, giảm stress, tinh thần sảng khoái, có nhiệt huyết hơn với công việc đang làm.
Yến chưng tươi Thượng Yến
12 năm trong nghề sản xuất và chế biến tổ yến, Thượng Yến tự hào là công ty nghiên cứu, nuôi yến bằng công nghệ cao đạt chuẩn tự nhiên gần như duy nhất tại Việt Nam. Tổ yến (yến sào) 100% nguyên liệu nguyên chất được thu hoạch từ hệ thống nhà Yến, trải qua quá trình kiểm định gắt gao theo tỉ lệ kim cương cam kết sẽ làm khách hàng hoàn toàn yên tâm về chất lượng và nguồn gốc.
Yến chưng để được bao lâu? Đối với các loại nước yến công nghiệp có thể bảo quản lên đến 6 tháng, Thượng Yến là thương hiệu sản xuất yến chưng tươi thủ công, cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.
Yến chưng tươi Thượng Yến có 12 vị tùy khách hàng chọn lựa dựa theo sở thích và nhu cầu như yến chưng táo đỏ, mật ong, hạt chia, hạt sen, lá dứa, gừng, sữa tươi, bạch quả, đường phèn, long nhãn, thập cẩm hoặc không đường. Thêm vào đó, khách có thể thêm bớt độ ngọt tùy ý.
***
Hi vọng qua bài viết này, Thượng Yến đã cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn về việc ăn yến chưng lúc nào là tốt . Bên cạnh việc khuyên bạn cần sử dụng đúng liều lượng, Thượng Yến cũng có điều lưu ý khách khi mua nước yến: bạn nên tìm đến những cửa hàng bán yến sào uy tín, đảm bảo để được cung cấp sản phẩm nguyên chất với giá thành hợp lý.
