Trung tâm dinh dưỡng tại TP HCM đã thống kê, tỉ lệ thiếu máu ở phụ nữ mang thai là 17,5%, trong đó thiếu máu do thiếu sắt chiếm gần 60%. Để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt, nhiều mẹ đã chọn các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng cao, một trong số đó là yến sào. Vậy bà bầu có nên ăn yến chưng không và nên ăn bao nhiêu là đủ?
Theo báo cáo về tình trạng dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai, việc thiếu hụt các vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi sẽ đe dọa sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Yến chưng được cho là loại thực phẩm giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng nhất cho mẹ. Nếu mẹ vẫn còn băn khoăn, bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi bà bầu có nên ăn yến chưng không cho mẹ.
Bà bầu có nên ăn yến chưng không?
Chuyên gia tư vấn về yến theo phương pháp Đông y Phan Thị Anh Thư - một người từng dùng yến chưng trong thời gian thai nghén đã cho biết, thành phần của tổ yến có chứa 45 - 55% protein không béo, 18 loại axit amin cùng hơn 30 vitamin khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và bé. Những bà bầu có thể trạng yếu lại càng cần phải dùng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Chính vì lý do trên, câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có nên ăn yến chưng không?” là có, vì ăn yến sào không những cần thiết mà mẹ còn nên bổ sung thường xuyên theo một liều lượng hợp lý.
Yến chưng cho bà bầu có công dụng gì?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ tháng thứ 3 thai kỳ, mẹ bầu sử dụng yến chưng liên tục vào buổi sáng sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén, chóng mặt hay nặng nề, ăn ngon miệng hơn, tinh thần cũng khỏe khoắn hơn. Bên cạnh đó, yến sào sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng như rạn da, tăng cân quá nhanh. Bà bầu có nên ăn yến chưng không? Tại sao không nên khi dùng yến sào đều đặn với liều lượng phù hợp sẽ hỗ trợ mẹ sinh bé dễ dàng hơn rất nhiều?
Chế độ ăn yến chưng cho bà bầu thế nào là chuẩn?
Bất kỳ loại thực phẩm gì cũng có thời gian phát huy công dụng tốt nhất và yến sào cũng thế. Ăn yến chưng đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều tác dụng nhất với sức khỏe bà bầu. Bà bầu có nên ăn yến chưng lúc nào là tốt? Để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ yến sào tốt nhất, các mẹ chỉ nên dùng lúc bụng đói và một trong 3 thời điểm vàng sau đây:
– Lúc sáng sớm khi vừa thức dậy: Sau một đêm, thức ăn từ hôm trước đã gần như tiêu hóa hết; ăn một chai yến chưng tươi lúc này sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy tinh thần phấn chấn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
– Vào buổi tối trước khi đi ngủ: mẹ bầu không nên nạp quá nhiều thức ăn vào buổi tối vì sẽ gây nặng bụng, ngủ không ngon, vì thế mẹ chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải và một chai yến chưng tươi trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tốt nhất.
– Ăn xen kẽ các bữa ăn, khi đói: Trên thực tế, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất cứ khi nào. Ở giữa các bữa ăn, nếu như hoạt động quá nhiều thì cơ thể cũng cần phải nạp thêm năng lượng. Lúc đó, một chai yến chưng tươi sẽ chính là lựa chọn tuyệt vời để giúp bà bầu giảm cảm giác đói và bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Bà bầu nên ăn yến chưng vào tháng thứ mấy?
Mặc dù yến chưng rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé nhưng mẹ bầu nhưng mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm có thể ăn được yến sào. Đây là thời điểm sử dụng yến chưng tốt nhất theo lời các chuyên gia:
– Dưới 3 tháng: Giai đoạn bào thai mới hình thành, chưa phát triển ổn định, lượng chất dinh dưỡng cần cung cấp cho bé cũng chưa cần nhiều. Thời điểm này mẹ chưa cần dùng yến, chỉ cần ăn uống đủ chất là được. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể dùng một lượng nhỏ để cung cấp thêm dưỡng chất, giúp tăng cường sức khỏe và giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng nghén. Tốt nhất nên dùng khoảng từ 100-120ml/ngày hoặc hỏi ý kiến các bác sĩ trước khi sử dụng.
– Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6: Nên dùng khoảng 120-150ml/ngày.
– Từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9: Nên dùng từ 150-180ml/ngày.
Mách mẹ giải pháp tối ưu bổ sung dinh dưỡng từ tuần thứ 9
Bà bầu có nên ăn yến chưng không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã có lời khuyên rằng mẹ nên bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Trong tổ yến có chứa 50-60% protein, 18 loại axit amin, khoáng chất, carbohydrat và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng thúc đẩy sự hình thành, phát triển và tái tạo tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Theo các tài liệu Đông y, khi mang thai đến tuần thứ 9 thì mẹ có thể bắt đầu ăn thử với 1g – 2g rồi tăng lên 3g yến sào mỗi lần cho đến lúc sinh, mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng còn bé thì hồng hào, khỏe mạnh.
Mẹ có e ngại mình không đủ thời gian chế biến yến sào? Đừng ngần ngại thử bí quyết từ yến chưng tươi Thượng Yến: bật nắp và dùng ngay, mất chưa đầy 1 phút mỗi ngày nhưng lại giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa căng thẳng và giúp thai nhi phát triển vượt trội.
Ưu điểm của yến chưng tươi Thượng Yến:
- Sử dụng tổ yến loại tốt nhất.
- Chưng bằng phương pháp thủ công, giao ngay nóng hổi.
- Sợi yến mềm dẻo, giữ nguyên hương vị.
- Không chất bảo quản, phụ gia, chất tạo mùi, hạn sử dụng của yến chưng tươi dùng trong 7 ngày
- Chế biến theo yêu cầu (Chọn 9 loại hương vị & kết hợp nguyên liệu khác nhau)
- Đóng chai theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng.
- Mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.
Gọi ngay cho chúng tôi qua hotline 0929123678 (HCM) hoặc truy cập website Yến chưng tươi, lựa chọn hương vị mẹ yêu thích để nhận ngay những chai yến chưng tươi nóng hổi, vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe!
