Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để chấm dứt tình trạng đi ngoài liên tục là thắc mắc cũng là điều lo lắng của nhiều mẹ bầu. Tình trạng táo bón khiến thai phụ thấy khó chịu nhưng tình trạng tiêu chảy còn phiền toái nhiều hơn như thế. Vậy bà bầu bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì? có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Hãy cùng Thượng Yến tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân do đâu bà bầu bị tiêu chảy?
Trong quá trình mang thai, hormone của người mẹ sẽ có sự thay đổi lớn, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến bà bầu gặp vấn đề về tiêu hóa. Hơn nữa, cơ thể người mẹ cũng trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Ví như cùng ăn một món nhưng người khác có thể không sao thì mẹ bầu lại bị tiêu chảy. Vì thế, các mẹ bầu thường được các chuyên gia khuyến cáo nên cẩn thận vệ sinh an toàn thực phẩm khi dùng bữa. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác khiến bà bầu bị tiêu chảy như:
- Do ăn phải thực phẩm ôi thiu, quá thời hạn sử dụng.
- Ăn phải những món có thành phần không phù hợp với khả năng hấp thu của cơ thể.
- Dị ứng lactose trong sữa tươi, ăn phải đồ nhiều đạm, hoặc nhiều mỡ gây rối loạn tiêu hóa…
- Bà bầu bị tiêu chảy có thể do nhiễm virus Rota, Cyptomegalo hoặc ký sinh trùng đường ruột như Cryptosporidium, Entamoeba histolytica, Giardia …
- Bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể cũng có thể gây tiêu chảy.
Sau khi tìm hiểu được nguyên nhân gây nên tiêu chảy thì tiếp theo sẽ là giải đáp cho câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì?
Chế độ ăn BRAT giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa của mẹ bầu khi bị đi ngoài
Với câu hỏi bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì thì các chuyên gia khuyên những trường hợp tiêu do thực phẩm thì cần tránh những thức ăn có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Đồng thời mẹ bầu nên bổ sung ưu tiên những thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc, bánh mì… Bên cạnh đó thì chế độ ăn BRAT (Bananas, Rice, Apples and Toast: chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng) được khuyên dùng để làm dịu hệ thống tiêu hóa của mẹ bầu.
Ngoài việc quan tâm bà bầu bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì thì việc bổ sung chất lỏng cho cơ thể cũng cần được chú trọng. Bà bầu nên uống nước đều đặn trong suốt cả ngày, đặc biệt là sau mỗi lần đi tiêu để bù lại lượng chất lỏng đã mất đi. Vì vậy mẹ bầu bị tiêu chảy nên uống nước lọc đã đun sôi để nguội, hoặc pha thêm Oresol. Nhưng không nên uống các loại nước ép, sinh tố. Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và hỗ trợ đào thải độc tố cũng như các tạp chất trong đường ruột ra khỏi cơ thể.
Bà bầu bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì? - Cần ăn những thực phẩm dạng lỏng
Khi phụ nữ mang thai bị tiêu chảy nên ưu tiên các món lỏng, hấp, luộc hoặc nấu. Tránh xa những món có dầu mỡ gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Một số món có thể sử dụng cho thực đơn hỗ trợ điều trị tiêu chảy cho bà bầu như:
Súp cà rốt
Súp cà rốt giúp mẹ bầu bổ sung nước, ổn định tiêu hóa
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Súp cà rốt được chế biến chủ yếu từ cà rốt, thịt tôm và nước, tất cả hầm nhừ và nêm ít gia vị. Với món ăn này, mẹ bầu nên dùng 3 ngày 1 lần sẽ giúp cầm tiêu chảy, ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa.
Cháo đậu xanh
Cháo đậu xanh được chế biến từ gạo, đậu xanh và thịt nạc lợn xay nhuyễn sẽ giúp cho tình trạng thiếu nước của mẹ bầu được cải thiện. Bên cạnh đó thức ăn dạng lỏng, thanh đạm như cháo có thể giúp mẹ và bé ăn no, bổ sung nước, chất xơ và đào thải chất độc trong ruột khi bị tiêu chảy.
Món cháo gạo trắng loãng
Cháo trắng loãng hoàn toàn từ gạo vừa đơn giản, dễ nấu nhưng công dụng mang lại rất bổ ích. Như chúng ta cũng biết, món cháo trắng là món ăn có thể coi là dành riêng cho người bị bệnh, vì thế bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? chắc chắn là cháo trắng vì nó có tác dụng tương tự như oresol, giúp bù nước, chất điện giải và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? - Yến chưng tươi
Mẹ bầu sau quá trình tiêu chảy cơ thể sẽ cần bồi bổ và bổ sung lượng nước cũng như khoáng chất cần thiết trong cả mẹ và bé do mất đi trong thời gian bị đau bụng đi ngoài. Những thực phẩm dạng lỏng được chế biến từ yến sào như: cháo yến, yến chưng tươi cùng mật ong hay táo đỏ, gừng,... đều là những món ăn cần thiết có trong thực đơn của mẹ bầu sau tình trạng tiêu chảy xảy ra. Trong thành phần yến chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng 18 loại axit amin giúp tăng hệ miễn dịch, bù đắp dinh dưỡng cho mẹ và bé sau thời gian bị đau bụng đi ngoài, bảo vệ thai kỳ an toàn, thai nhi khỏe mạnh.
Nhằm đáp ứng nhu cầu bồi bổ cho Mẹ Bầu – Thượng Yến giới thiệu quý khách hàng dòng sản phẩm Tổ Yến Thô, Tổ Yến Làm Sạch, mẹ bầu khéo tay có thể tự mình vào bếp chế biến ngay những món ngon bồi bổ cho bản thân cũng như thai nhi trong bụng mình. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian vào bếp hoặc lo lắng bản thân không thể phát huy hết công dụng của yến trong món ăn thì hãy để Thượng Yến giúp bạn. Chỉ cần gọi điện đến và đưa ra yêu cầu của mình, trong vòng 2h - Khu vực HCM bạn sẽ có ngay trên tay sản phẩm Yến Chưng Tươi Thượng Yến được làm hoàn toàn bằng thủ công theo yêu cầu của khách hàng, đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng.
