Giỏ hàng

Hành trình mang thai được ví như một chặng đường Marathon khó nhọc kéo dài hơn 9 tháng. Vì thế, ông bố bà mẹ nào cũng muốn chuẩn bị tốt nhất để tiến đến vạch đích cuối cùng MẸ TRÒN CON VUÔNG. Theo Nghiên cứu sức khỏe sinh sản của Đại Học Hoa Kỳ: “Kiến thức dinh dưỡng rất quan trọng vì nó chiếm đến 66,9% cho một THAI KỲ NHÀN HẠ”.

[[[["field22","less_than","10"],["field22","greater_than","5"]],[["show_fields","field13"],["hide_fields","field56,field57"]],"and"],[[["field22","greater_than","10"]],[["show_fields","field57"],["hide_fields","field13,field56"]],"and"],[[["field22","less_than","5"],["field22","equal_to","5"]],[["show_fields","field56"],["hide_fields","field13,field57"]],"or"]]
1
2
3
4
5
6
7

BẢNG ĐO TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE MẸ BẦU TỪ TUẦN THỨ 9

Khi thai nhi được 9 tuần tuổi tức là mẹ đã bước vào tháng thứ 3 thai kỳ, mọi sinh hoạt cần phải cẩn thận hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Ở tuần thai thứ 9, cơ bắp đã phát triển nên bé có thể thực hiện một số cử động đầu tiên. Vào giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng của mẹ càng lành mạnh, sức khỏe mẹ càng an khang thì bé yêu trong bụng phát triển càng vượt trội. Mẹ hãy cùng Thượng Yến đo xem tình trạng sức khỏe của mình đang ở mức nào nha!

Sự thay đổi ở cơ thể mẹ(Có thể chọn nhiều câu trả lời)
Tình trạng công việc của mẹ
Mẹ có tiền sử bị bệnh thiếu máu, thiếu sắt?
Phát biểu nào sau đây đúng với mẹ?(Có thể chọn nhiều câu trả lời)
Những suy nghĩ nào mẹ luôn mắc phải?(Có thể chọn nhiều câu trả lời)

TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE CỦA MẸ ĐANG TRONG NGƯỠNG AN TOÀN

Chúc mừng mẹ khi đến thời điểm này mà vẫn có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Để duy trì tình trạng sức khoẻ này trong suốt hành trình mang thai, mẹ hãy thuân thủ một số bí quyết sau:

  • Định kỳ khám thai mỗi tháng để nhận được lời khuyên tốt nhất từ bác sĩ.
  • Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, ĐỪNG QUÊN nạp vào cơ thể khoảng 300 kalo nặng lượng mỗi ngày và 200 kalo trong 3 tháng cuối để đảm bảo cho cả mẹ và thai nhi phát triển ổn định. Hàng ngày, mẹ cần bổ sung đầy đủ protein từ cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt và thực phẩm bơ sữa. Mẹ nên ăn 2 phần cá mỗi tuần, tốt nhất là loại cá béo vì chúng có chứa protein, vitamin D, khoáng chất và axit béo omega-3. Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi.
  • Cẩn thận vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm chúng có thể có nguy cơ gây hại cho sức khỏe thai nhi và cả mẹ.
  • Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ, mẹ có thể tập vận động, đi lại nhẹ nhàng hay yoga, thiền để thư giãn đầu óc.

TÌNH TRẠNG SỨC KHOẺ CỦA MẸ ỔN ĐỊNH NHƯNG VẪN CẦN CHÚ Ý THEO DÕI

Sức khoẻ thai kỳ của mẹ khá ổn định ở tuần thứ 9 thai kỳ. Mẹ vẫn cần đi khám thai định kỳ để theo dõi tình trạng cơ thể, tránh những chuyển biến xấu hơn.

Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, cân nặng hợp lý cho bà bầu là nên tăng từ 3-4kg nữa, chế độ dinh dưỡng cũng cần phải đảm bảo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ cần bổ sung vào cơ thể 4 nhóm thực phẩm sau:

  • Nhóm chất bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
  • Nhóm chất đạm: thịt, cá, trứng, tôm, đậu đỗ…
  • Nhóm chất béo: dầu, mỡ, vừng, lạc…
  • Nhóm vitamin, chất xơ: rau xanh, hoa quả…

Ngoài ra trong tháng thứ 4, tháng thứ 5 và tháng 6 của thai kỳ cơ thể của mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ lượng vitamin dồi dào như; chất sắt, canxi, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E và beta – carotene. Mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp đủ 2550kcal, cao hơn so với những ngày bình thường từ 300-350kcal. Bởi thế, yêu cầu về chế độ dinh dưỡng của mẹ cũng cao hơn.

TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE CỦA MẸ ĐANG Ở MỨC BÁO ĐỘNG

Việc lo lắng về sức khỏe và sự phát triển của bé cũng như những vấn đề mẹ gặp phải trong giai đoạn mang thai là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, những triệu chứng mang thai mà mẹ đang gặp phải ở tuần thứ 9 này có nhiều vấn đề nghiêm trọng cần khắc phục. Mẹ hãy bình tĩnh và hết sức kiên nhẫn, đừng nên lo lắng quá mức mà thay vào đó là tìm cách dưỡng thai phù hợp, định kỳ đi khám thai đầy đủ, lưu ý cần có chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.

Trong những lời khuyên về cách dưỡng thai yếu, quan trọng hàng đầu là thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để bảo vệ thai bao gồm:

  • Mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ chất, bổ sung thêm viên uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
  • Không thức khuya, làm việc quá sức và dùng chất kích thích.
  • Tránh lao động nặng và quan hệ nhiều trong những tháng đầu và cuối thai kì.
  • Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khoẻ cho mẹ.
  • Khám thai định kì theo chỉ định của bác sĩ để sớm phát hiện những bất thường
  • Không ăn thức ăn sống, các loại mắm trong giai đoạn thai yếu dễ dẫn đến tiêu chảy, ngộ độc gây sảy thai.
keyboard_arrow_left
Bắt Đầu Chấm Điểmkeyboard_arrow_right