Trong 100ml nước mía có chứa Natri 58mg, Kali 63mg, Sắt 3.6mg, Magie 10mg, Canxi 13mg mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Vậy cụ thể thì bà bầu ăn mía có tác dụng gì và cần lưu ý gì?
Nếu trong giai đoạn thai nghén, mẹ bầu có cảm giác thèm ăn đồ ngọt thì mía là một lựa chọn lý tưởng bởi vị ngọt, tính mát và an toàn cho sức khỏe. Bà bầu ăn mía có tác dụng gì? Mía ngoài công dụng giúp thanh nhiệt, nhuận tràng, chống táo bón mà còn có đến 7 lý do khác để bà bầu thường xuyên ăn loại thực phẩm này.
Bà bầu ăn mía có tác dụng gì?
Mía giúp cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho bà bầu
Thành phần dinh dưỡng của mía bao gồm 70% các loại đường, phần còn lại là các chất đạm, chất bột, chất béo, nhiều loại vitamin, khoáng chất và gần 30 loại axit hữu cơ giúp cung cấp năng lượng cùng các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể phụ nữ mang thai.
Mẹ bầu ăn mía giúp giảm ốm nghén
Các cơn ốm nghén thường xảy ra vào lúc mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ và một giải pháp hữu hiệu chính là ăn mía. Loại thức ăn có vị ngọt này sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này, mẹ chỉ cần chặt mía ra khúc nhỏ, nhai lấy nước hoặc uống nước mía và với một chút gừng uống nhiều lần trong ngày.
Ăn mía giúp chữa cảm cúm an toàn
Một lượng chất chống oxy hóa có trong thành phần của cây mía có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống một số bệnh do virus gây ra, đặc biệt là bệnh cảm cúm. Bà bầu ăn mía có tác dụng gì? Trong trường hợp này, mẹ bầu nếu bị sốt thì nên hạn chế uống thuốc ngay mà thay vào đó, mẹ hãy ăn mía hoặc uống nước mía để đẩy lùi cảm cúm một cách an toàn.
Bà bầu ăn mía có tác dụng gì? Mía giúp hỗ trợ tiêu hóa
Các vấn đề về hệ tiêu hóa thường xảy ra ở mẹ bầu là nóng trong người, táo bón, trĩ… sẽ dễ dàng được giải quyết nhờ việc ăn mía. Trong nước mía có chứa chất kali sẽ giúp hệ tiêu hóa của cơ thể mẹ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Ăn mía có tác dụng làm sạch răng miệng
Theo nghiên cứu, có đến 90% các loại vi khuẩn lây bệnh qua đường răng miệng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé, vì thế vệ sinh răng miệng trong quá trình mang thai là điều rất quan trọng mà mẹ cần chú ý. Mẹ không cần phải lo lắng nữa vì trong mía có các khoáng chất giúp làm sạch răng miệng, làm thông mát vòm họng và yết hầu.
Bà bầu nên ăn mía để hạn chế nhiễm trùng đường tiết niệu
Sự gia tăng của các hormone progesterone ở cơ thể mẹ khi mang thai sẽ làm đường tiết niệu giãn, dòng chảy của nước tiểu bị tác động tạo điều kiện cho các vi khuẩn khoản triển gây ra nguy cơ viêm đường tiết niệu ở mẹ bầu. Để phòng tránh vấn đề này, các bác sĩ đã khuyên mẹ ăn mía như một cách thức an toàn và hiệu quả, không có tác dụng phụ. Mía có chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây hại ở đường tiết niệu, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu giúp phòng tránh các bệnh tật khác.
Ăn mía có công dụng làm đẹp da
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi nội tiết tố gây ra các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang cũng làm không ít mẹ bầu bị phiền muộn, căng thẳng. Bà bầu ăn mía có tác dụng gì? Mẹ hãy yên tâm đi vì mía được sinh ra để đẩy lùi nỗi lo này ở mẹ, chất axit alpha hydroxyl trong thành phần của mía sr4 giúp chống lại tình trạng oxy hóa, giải quyết các vấn đề về da.
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn mía?
Bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nên ăn mía vì vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ được đảm bảo. Đây là một số lưu ý khi ăn mía mà mẹ bầu cần nhớ:
- Mẹ chỉ nên ăn mía khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần bởi lượng đường trong mía cao dễ làm mẹ bị tăng cân và có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
- Ăn mía khi bị tiêu chảy sẽ làm tình trạng bệnh của mẹ bầu nặng hơn.
- Mẹ nên chọn mua mía loại còn vỏ, không có đốm đỏ để đảm bảo đó là mía tươi. Những loại mía để thời gian dài, trong điều kiện nhiệt độ cao sẽ có chấm đỏ, sản sinh nấm mốc gây tổn thương tới hệ thần kinh trung ương.
- Ăn mía đã ướp lạnh có thể làm mẹ bị ê răng và lạnh bụng.
Giải pháp giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, nhàn hạ
Ở những mẹ mang thai lần đầu, vấn đề dinh dưỡng luôn là một nỗi băn khoăn lớn vì mẹ luôn muốn mang đến cho bé yêu những điều tốt đẹp nhất. Một món ăn bổ dưỡng có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một giải pháp không thể nào tuyệt vời hơn.
Với thành phần chứa 45 – 55% protein không béo, hơn 18 loại axit amin và hơn 30 loại vitamin khoáng chất thiết yếu, yến sào là một loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên mà các bác sĩ khuyên mẹ nên ăn từ tháng thứ 4 thai kỳ.
Thay vì phải mất thời gian chế biến, nấu nướng, hiện nay mẹ bầu chỉ cần mất 1 phút là có thể thưởng thức món ăn thơm ngon dinh dưỡng này nhờ yến chưng tươi Thượng Yến với những tiện lợi sau:
- Yến được chưng cách thủy thủ công từ 100% tổ yến nguyên chất, liều lượng và định mức theo tiêu chuẩn chuyên gia
- Đảm bảo 100% Yến Thật, không pha tạp, không sử dụng thuốc tẩy, chất bảo quản, chất phụ gia tạo mùi
- Được chưng mới mỗi ngày, giữ được độ tươi, mềm dẻo và dinh dưỡng của sản phẩm, giao ngay nóng hổi ngay sau 2 giờ đặt hàng.
- Đóng chai theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml, vỏ chai thủy tinh được đầu tư thiết kế kỹ lưỡng, đạt chuẩn an toàn khi chưng ở nhiệt độ cao.
- Chọn lựa 12 vị tùy theo sở thích, thay đổi độ ngọt tùy theo khẩu vị
- Chứng nhận chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm
***
Với bài viết này, Thượng Yến đã giúp mẹ giải đáp 7 lý do cho câu hỏi “Bà bầu ăn mía có tác dụng gì?”. Yến sào với những công dụng vượt bậc hoàn toàn phù hợp để mẹ sử dụng trong suốt thai kỳ đến sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ hãy ăn đúng khẩu phần dinh dưỡng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!
