Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với những mẹ đang mang thai và sau khi sinh, nhất là các mẹ sinh mổ. Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để cơ thể mẹ nhanh hồi phục?
Sau sinh mổ là thời điểm các chị em mệt mỏi, đau đớn do ảnh hưởng của vết mổ. Vậy sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để vết thương mau lành? Để trả lời câu hỏi này, Thượng Yến gửi đến bạn danh sách những loại hoa quả được các chuyên gia khuyên dùng sau khi sinh mổ để mẹ có đủ dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Cùng điểm danh những loại trái cây ấy trong bài viết sau nhé!
Mẹ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?
Sau sinh mổ ăn được trái cây gì? - Bưởi, cam, quýt
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Gợi ý đầu tiên dành cho mẹ chính là nhóm trái cây họ cam như bưởi, cam, quýt. Nhóm trái cây này bổ sung một lượng vitamin C dồi dào, rất cần thiết cho người mẹ sau khi sinh, đồng thời ngăn chặn tình trạng chảy máu ở sản phụ sinh mổ.
Trong thành phần của bưởi, cam, quýt có chứa các dưỡng chất cần thiết có hiệu quả làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa axit giúp tiêu hóa tốt khi mẹ ăn quá no. Vậy nên không chỉ giúp vết thương mổ mau lành còn giúp cho các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh nữa.
Quả sung
Trái sung giúp các mẹ sau sinh bổ huyết và lợi sữa
Trong Đông y, trái sung là một loại trái cây lợi cho sữa và được khoa học công nhận. Sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát có tác dụng chính là thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, hỗ trợ tiêu đàm, tiêu thũng, tiêu viêm, giúp sát trùng, và bổ huyết.
Trong thành phần của trái sung có chứa nhiều protein, đường, chất béo, canxi, phốt pho cùng với nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho người mẹ mới sinh con. Ngoài dùng để ăn, bạn có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? - Chuối tiêu
Nếu các mẹ đang thắc mắc không biết sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì thì chuối tiêu là một trong những đáp án dành cho bạn. Trong thành phần chuối tiêu có chứa hàm lượng kali dồi dào có tác dụng hỗ trợ cho hoạt động tim mạch, tăng cường lưu thông máu giúp người mẹ hồi phục thể trạng nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, chuối tiêu còn cung cấp lượng sắt đáng kể cho mẹ bị thiếu máu sau sinh nhanh phục hồi, tăng cường chất sắt đến cho bé qua sữa.
Dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây thơm ngon được nhiều chị em yêu thích
Dâu tây là loại trái cây dễ ăn, được nhiều người yêu thích, nhất là các chị em phụ nữ. Thành phần dinh dưỡng có trong dâu tây rất đa dạng, và phải kể đến chính là lượng lớn vitamin C. Ngoài ra trong thành phần dâu tây còn có kali, canxi, sắt, chất xơ, đường fructose, các chất chống oxy hóa và flavonoid cực tốt cho sức khỏe đặc biệt là các mẹ sau sinh mổ.
Quả việt quất
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Bên cạnh dâu tây thì các mẹ nên bổ sung thêm quả việt quất cho khẩu phần ăn của mình. Tương tự như các tác dụng của quả dâu tây, việt quất là loại trái cây cung cấp rất nhiều nước, giúp mẹ sau sinh duy trì được lượng chất lỏng cần thiết, từ đó cải thiện hoạt động tiết sữa. Ngoài ra trong việt quất còn có chất chống oxy, tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và loại trừ cả nguy cơ bị ung thư.
Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn đu đủ
Đu đủ là loại trái cây giúp mẹ sau sinh mổ bổ sung dinh dưỡng
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Mẹ có nên ăn đu đủ không? Mẹ đừng xem thường loại hoa quả này nhé. Trong dân gian có lưu truyền một bí quyết cho các mẹ sau sinh là nên ăn đu đủ để giúp mẹ có sữa nhiều cho bé. Thực ra trong thành phần của đu đủ có chứa nhiều chất khoáng và các vitamin có lợi, sắt, kẽm, chất xơ,... có tác dụng giúp các bà mẹ sau sinh bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đề kháng, bổ máu, nhuận tràng, cải thiện tình trạng viêm nhiễm và làm lành nhanh vết thương sau khi sinh mổ.
Vú sữa
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá vú sữa rất cao và khuyên các bà mẹ sau sinh mổ nên ăn loại trái cây này. Thành phần dinh dưỡng của vú sữa rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, gluxit và lipid. Ngoài ra, loại trái cây này còn bổ sung thêm lượng canxi đầy đủ cho cơ thể để giúp xương và răng của bé được phát triển chắc khỏe. Trong trái vú sữa còn có calcium, gluxit giúp hệ thần kinh của bé phát triển hoàn thiện, tạo ra canxi hàng ngày của bé. Ăn vú sữa sẽ giúp các phụ nữ sau sinh mổ có được hệ tiêu hóa ổn định hơn.
Yến sào - Giải pháp vàng cho mẹ sau sinh
Nếu chị em đang băn khoăn không biết sau sinh mổ nên ăn gì thì yến sào cũng là một loại thực phẩm khác rất tốt cho cơ thể mẹ. Trong yến sào có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, bao gồm 45 – 55% protein không béo, 18 loại acid amin và hơn 30 loại vitamin, khoáng chất cực kỳ tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt và hormone polypeptide trong yến có tác dụng bổ máu, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp phụ nữ sau sinh mổ mau chóng hồi phục.
Từ Yến Thô hay Yến Được Làm Sạch Thượng Yến các bà mẹ có thể thực hiện nhiều món ăn ngon bổ dưỡng như: Cháo yến, yến chưng đường phèn, chè yến,... Với những mẹ không có nhiều thời gian xuống bếp, phải dành nhiều thời gian chăm sóc bé thì có thể thử dùng sản phẩm Yến Chưng Tươi Thượng Yến. Sản phẩm này được thực hiện hiện hoàn toàn bằng phương pháp chưng thủ công từ 100% yến sào nguyên chất Thượng Yến, được cân đo đong đếm theo liều lượng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng. Mẹ chỉ cần gọi đến và chọn menu 12 vị, sau đó chờ trong vòng 2h - Khu vực HCM là sẽ có ngay món yến chưng tươi nóng hổi, bổ dưỡng, không hề có chất phụ gia, chất tẩy hay chất bảo quản.
***
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ có được đáp án cho thắc mắc “Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?” Bên cạnh việc bổ sung hoa quả cùng các thực phẩm bổ dưỡng cho thời gian sau sinh thì bạn nên dùng đúng liều lượng để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
