Thai nhi tăng cân đúng chuẩn và phát triển khỏe mạnh, thông minh là điều mà mẹ bầu nào cũng mong muốn. Mẹ đã biết ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh chưa?
Ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh, mẹ bầu khỏe? Hiểu được sự quan trọng của chế độ ăn uống ảnh hưởng quan trọng đến cân nặng, sức khỏe của mẹ, sự phát triển của bé sẽ giúp bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho mẹ bầu. Trong bài viết sau đây, Thượng Yến sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra những gợi ý những thực phẩm có lợi cho mẹ cùng bé trong quá trình mang thai.
Cân nặng của mẹ bầu và thai nhi như thế nào là hợp lý?
Trong hơn 9 tháng mang thai, tăng cân nặng là biểu hiện cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng cân nặng của mẹ và thai nhi tăng quá nhiều hay quá ít đều không tốt. Vì thế trước khi tìm hiểu ăn gì cho thai nhi tăng cân thì mẹ bầu cần chú ý tìm hiểu chỉ số cân nặng hợp lý và có những điều chỉnh thích hợp.
Trong cả thai kỳ mẹ bầu nên tăng cân từ 9-12kg
Từ một số nghiên cứu và theo khuyến cáo của các chuyên gia thì trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên tăng khoảng 9-12 kg là hợp lý nhất, con số tăng cân sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Nhìn chung chỉ số tiêu chuẩn tăng cân nặng thích hợp nhất của mẹ và thai nhi như sau:
| Thời gian thai kỳ | Số cân nặng mẹ cần tăng | Trọng lượng thai nhi |
| 3 tháng đầu | 1 kg | 100 gam |
| 3 tháng giữa | 4-5 kg | 1 kg |
| 3 tháng cuối | 5-6 kg | 3 kg |
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu tăng cân đều đặn theo thời gian thời kỳ sẽ đảm bảo sự phát triển toàn diện và tốt nhất cho thai nhi.
Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?
Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh? Đầu tiên là mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống. Đặc biệt, hãy thường xuyên bổ sung một số thực phẩm dưới đây:
Hải sản, cá
Không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người mà một số loại hải sản, cá cũng chính là gợi ý tuyệt vời cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh. Trong thành phần của một số loại hải sản thường thấy như: cá chép, cá hồi,… có chứa nhiều protein, hàm lượng lớn acid béo, omega 3 và nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân nhanh cũng như phát triển trí não được tốt nhất.
Ăn gì cho thai nhi tăng cân? - Trứng
Thành phần trứng chứa nhiều dưỡng chất giúp thai nhi phát triển
Trứng không chỉ tốt cho mẹ bầu vì trong thành phần có chứa nhiều vitamin A, D, B6, B12, acid folic, kẽm, sắt, canxi, omega 3,… mà trứng còn là món ăn được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, trứng gà sẽ giúp thai nhi tăng cân mà không khiến mẹ bầu tăng quá nhiều cân. Vì vậy nếu bạn băn khoăn bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh thì trứng gà cũng chính là gợi ý hoàn hảo.
Sữa tiệt trùng
Có thể nói sữa và các sản phẩm từ sữa là trợ lý đắc lực cho mẹ bầu trong thời gian thai kỳ vì chúng mang đến nhiều tác dụng. Tuy rằng chúng chứa nhiều canxi cùng các dưỡng chất tốt cho mẹ bầu nhưng những sản phẩm chưa được tiệt trùng sẽ không an toàn nên mẹ bầu cần lưu ý nên chọn sữa đã tiệt trùng nhé!
Rau quả
Rau quả đóng vai trò rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai
Rau quả đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Một số loại rau xanh mà thai phụ cần bổ sung như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh,… hay các loại trái cây như: đu đủ chín, táo, nho, cam, quýt,… Những loại này chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho mẹ và bé. Đặc biệt khi bổ sung sắt, mẹ bầu có thể bị táo bón, khó tiêu nên mẹ hãy chú ý ăn nhiều rau xanh để cải thiện tình trạng trên.
Mách mẹ bầu giải pháp hữu hiệu giúp thai nhi tăng cân nhanh
Trong yến sào giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai như: vitamin, Protein, 18 loại axit amin và các nguyên tố đa vi lượng,... Không chỉ tốt cho bà bầu mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh, là tiền đề của sự phát triển sau này của con mà còn giúp cho mẹ bầu có làn sáng mịn và kiểm soát được cân nặng vẫn đủ dinh dưỡng cho con. Bên cạnh đó, Yến sào là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng, bổ sung yến sào hàng ngày giúp bé hấp thụ được dinh dưỡng qua mẹ và tăng cân nhanh.
Bên cạnh dòng sản phẩm Tổ Yến Thô, Tổ Yến Làm Sạch thì Thượng Yến còn mang đến cho bạn sản phẩm Yến chưng tươi Thượng Yến, vừa bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu lại không phải mất nhiều thời gian cùng công sức thực hiện. Chỉ cần mẹ chọn lựa 12 vị tùy thích cùng độ ngọt như ý muốn, trong vòng 2h - Khu vực HCM mẹ sẽ có ngay trên tay sản phẩm Yến Chưng Tươi được nấu hoàn toàn thủ công theo liều lượng chuẩn từ chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, phát triển khỏe mạnh.
Yến chưng tươi Thương Yến với thành phần 100% tổ yến sào nguyên chất, chưng thủ công, không chất phụ gia, chất bảo quản, giữ được hương vị nguyên thủy
Với những thông tin đã chia sẻ trên, Thượng Yến hy vọng đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn gì cho thai nhi tăng cân?”. Nếu bạn có thắc mắc về sản phẩm yến sào hoặc muốn tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết chăm sóc mẹ bầu hãy liên hệ để chúng tôi giải đáp giúp bạn nhé!
