Theo thống kê, có đến 9% phụ nữ đang mang thai mắc hội chứng tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu tăng cao sẽ ảnh hưởng đến mẹ và bé, vì thế mẹ cần có chế độ ăn uống phù hợp. Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?
Khi mang thai, cơ thể mẹ có sự thay đổi trong cơ chế hoạt động chuyển hóa insulin. Những mẹ bầu khỏe mạnh thì cơ thể sẽ tự đề kháng, giúp thai nhi tăng cường nhiều glucose hơn nhưng những mẹ có thể trạng yếu thì lượng insulin không đầy đủ để cung cấp lượng glucose cần thiết dẫn đến trong máu có quá nhiều đường gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Thượng Yến sẽ mách mẹ biết bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì để tình trạng bệnh được hạn chế, thai kỳ khỏe mạnh và an toàn hơn.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
Tiểu đường thai kỳ có thể xuất hiện sau khi mẹ mang thai và sẽ hết sau khi mẹ sinh nở, thế nhưng có những trường hợp mẹ bị tiểu đường trước khi mang bầu và phát hiện muộn gây ra nhiều nguy hiểm. Chính vì thế, mẹ hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên trước và sau khi mang thai để tránh những trường hợp không mong muốn.
Nếu mẹ để mất kiểm soát, lơ là thì nguy cơ tăng cân, béo phì hay các chứng bệnh về hô hấp, huyết áp ở thai nhi, vàng da, thậm chí là những hậu quả nghiêm trọng khác như tiền sản giật, sinh non, khó sinh. Một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng là điều khuyến cáo của các chuyên gia dành cho mẹ bầu.
Vậy bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Mẹ hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate dạng phức tạp, cùng những nhóm thực phẩm lành mạnh khác cụ thể là:
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn thực phẩm chứa nhiều đạm (protein)
Các loại thức ăn chứa nhiều protein như trứng, thịt, sữa, cá sẽ giúp duy trì sự cân bằng lượng đường có trong máu. Mỗi ngày, bên cạnh việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, mẹ nên ăn hai phần nhỏ chất đạm để cơ thể đủ dinh dưỡng nhé!
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần cân chỉnh lượng ăn carbohydrate
Nếu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần cân chỉnh hàm lượng bổ sung vào cơ thể carbohydrate phù hợp, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, hạn chế ăn nhiều carbohydrate trong cùng một thời điểm vì điều này sẽ làm tăng nồng độ đường trong máu.
Mẹ hãy ăn các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như khoai, bắp, củ cải vàng, ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, các loại đậu.
Chất béo lành mạnh là thực phẩm bà bầu bị tiểu đường nên bổ sung
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Danh sách này không thể bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh và tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, các loại hạt, bơ, sữa tách béo…
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?
Mỗi loại trái cây khác nhau sẽ có hàm lượng đường không giống nhau, vì thế mẹ cần lưu ý để bổ sung đầy đủ, không vượt quá mức cho phép để tránh làm bệnh nặng thêm. Mỗi ngày, lượng trái cây mẹ bầu có thể ăn sẽ tương đương 15g đường nhưng tùy vào mức độ ngọt của trái cây mà khối lượng đường sẽ khác nhau.
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Mẹ hãy ăn bưởi đỏ, trái đào giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, ổn định lượng đường huyết; quả việt quất chứa nhiều chất oxy hóa, chất xơ, vitamin; dưa hấu có hàm lượng vitamin B và C, beta-carotene, kali và lycopene khá cao; táo giúp hệ tiêu hóa sạch hơn, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn, điều chỉnh mức đường huyết hiệu quả cho bà bầu.
Chuối cũng là một loại trái cây nằm trong danh sách này nhưng mẹ bầu phải biết cách ăn vào thời điểm nào là phù hợp. Nếu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ không nên ăn chuối quá chín vì hàm lượng đường rất cao, ngoài ra mẹ cần ăn chuối cách xa các bữa ăn, không ăn kèm với kẹo bánh, nước ngọt và chỉ nên ăn 1 – 2 trái chuối mỗi ngày.
Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?
Vào 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ cần chú ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng vì đây là thời điểm mà trong lượng của bé phát triển mạnh. Khẩu phần ăn đầy đủ sẽ giúp bé đạt được cân nặng lý tưởng, phát triển đồng đều về thể chất. Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh? Mẹ hãy ăn tinh bột, thịt, cá 2 – 3 bữa mỗi tuần, 3 – 4 quả trứng/ tuần và ăn trái cây mỗi ngày.
Thượng phẩm lý tưởng dành cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Chắc hẳn mẹ đã chẳng còn xa lạ gì với những giá trị dinh dưỡng mà yến sào mang lại. Với thành phần gồm 40 – 55% protein không béo, 18 loại axit amin, hơn 30 loại vitamin khoáng chất thiết yếu, yến sào là món ăn dinh dưỡng được các bác sĩ sản khoa khuyên mẹ bầu nên bổ sung từ tháng thứ 4 thai kỳ nhằm giúp mẹ có một hành trình mang thai nhẹ nhàng, an toàn, con mạnh khỏe thông minh.
Trái với các loại nước yến công nghiệp được bán đại trà trên thị trường có thể bảo quản lên đến 6 tháng, Yến chưng tươi Thượng Yến cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất được thu hoạch từ hệ thống nhà Yến, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất và mẹ có thể thoải mái chọn 12 vị tùy ý dựa theo sở thích và nhu cầu của bản thân.
***
Hi vọng qua bài viết này, Thượng Yến đã giải đáp cho mẹ thắc mắc “Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?”. Ngoài việc cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng mà cơ thể cần, Thượng Yến cũng lưu ý khách khi mua nước yến: mẹ nên tìm đến những cửa hàng bán yến sào uy tín, đảm bảo để được cung cấp sản phẩm nguyên chất với giá thành hợp lý.
