Mong muốn của tất cả những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ chính là có nguồn sữa mát, thơm, đặc để cho con nhiều dưỡng chất nhất. Đối với nhiều người, điều này thật không dễ dàng. Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc? Bài viết này sẽ giúp mẹ.
Mẹ nên ăn gì để sữa đặc và thơm?
Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất dành cho con bởi nó chứa gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng mà một em bé cần trong những tháng đầu khi chào đời và là nền tảng vững chắc để bé phát triển tốt những tháng tiếp theo.
Chất kháng sinh tự nhiên chỉ có trong sữa mẹ mà không loại sữa công thức nào có được sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và luôn khỏe mạnh. Ăn gì để sữa đặc? Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối các dưỡng chất và các loại thực phẩm sau sẽ hỗ trợ mẹ!
Gạo lứt làm tăng chất lượng sữa mẹ
Ăn gì để sữa đặc? Gạo lứt không chỉ có chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng khác như natri, magie… mà còn có mùi thơm rất dễ chịu giúp cung cấp dưỡng chất và giữ cho lượng đường trong máu được ổn định, qua đó chất lượng sữa mẹ cũng được nâng lên đáng kể.
Cà rốt giúp sữa mẹ luôn căng tràn
Thành phần của cà rốt bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể như Vitamin C, Vitamin K, chất xơ và kali, Vitamin B6, niacin, folate, vitamin E, enzyme hỗ trợ mangan và molypden, Vitamin B1, Vitamin B2 và phốt pho.
Ăn gì để sữa đặc nếu không phải là cà rốt? Vitamin A trong cà rốt sẽ bổ sung cho chu kỳ sản xuất sữa và làm tăng chất lượng sữa của các mẹ, giúp sữa mẹ luôn căng tràn và thơm mát.
Rau thì là làm tăng chất lượng sữa mẹ
Một đáp án lý tưởng cho câu hỏi ăn gì để sữa đặc và thơm là rau thì là, đây là gia vị thơm ngon cho các bữa ăn, không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn làm mùi vị sữa mẹ trở nên thơm ngon hơn. Mẹ có thể sao khô lá thì là để nấu trà uống hoặc dùng thì là để nêm các món canh, cháo. Ăn thường xuyên trong thời gian cho bé bú sẽ giúp sữa mẹ luôn đặc và thơm ngon.
Sữa bí ngô
Nếu đã ngán vì phải uống quá nhiều loại sữa, mẹ hãy thử uống sữa bí ngô để thay đổi vị giác vì loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ. Ăn gì để sữa đặc? Uống sữa bí ngô mỗi ngày sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn, vàng hơn, chất lượng sữa mẹ tăng lên và mùi vị thơm hơn, cung cấp thêm nguồn năng lượng để đảm bảo bé yêu tăng cân vượt chuẩn.
Lá đinh lăng làm cải thiện chứng tắc tia sữa
Y học đã kiểm chứng rằng nước của lá đinh lăng có tác dụng lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại sức, cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh. Sau một thời gian uống nước lá đinh lăng thường xuyên, mẹ sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt: không chỉ sữa về nhiều, đặc và thơm hơn mà chứng tắc tia sữa cũng dần được cải thiện.
Tuy lá đinh lăng thơm ngon, dễ uống nhưng mẹ nên dùng với liều lượng vừa phải vì lạm dụng loại thức uống này sẽ bị say thuốc và xuất hiện cảm giác mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy, rất dễ phản tác dụng làm mất sữa mẹ.
Ngoài việc uống lá đinh lăng, mẹ có thể dùng nấu cháo với chân giò hoặc nấu canh sườn non để đổi món, tránh bị ngán.
Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể, lá đinh lăng còn có rất nhiều tác dụng như an thần, làm tăng tác dụng của thuốc chống sốt rét, chữa ho, thông tiểu và chữa kiết lỵ, giúp vết thương mau lành. Lá đinh lăng phơi khô, lót gối hoặc trải giường cho các con nằm có thể giúp tránh co giật.
Đu đủ xanh giúp lợi sữa
Đu đủ xanh hầm giò heo là một món ăn giúp lợi sữa phổ biến
Đu đủ xanh là món ăn cấm kỵ đối với những mẹ đang mang thai, thế nhưng loại quả này lại rất tốt với các mẹ bỉm sữa sau sinh nhờ tác dụng lợi sữa. Thành phần đu đủ xanh có nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… sẽ mang lại cho mẹ nguồn sữa dồi dào, chất lượng tốt.
Chuối sứ giúp làm tăng chất lượng sữa mẹ
Trong chuối sứ có rất nhiều vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết khác giúp lợi sữa, chống táo bón, nhuận tràng. Ăn gì để sữa đặc? Chuối sứ cũng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng đối với các bà mẹ sau sinh.
Giải pháp tăng cường chất lượng sữa cho mẹ sau sinh
Dù là sinh thường hay sinh mổ thì sau khi sinh mẹ cũng sẽ bị mất máu và mất sức, sữa chưa kịp về hoặc chất lượng sữa không tốt, cần được bồi bổ bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mẹ nên bổ sung 1 chai Yến chưng tươi Thượng Yến 300ml mỗi ngày để nhanh lại sức, sớm lấy lại vóc dáng cũng như có sữa chất lượng cho bé bú.
Yến chưng tươi Thượng Yến cam kết sử dụng 100% yến sào ̣(bird nests) nguyên chất với lượng protein cực cao (45-55%) và 18 loại axit amin, các loại vitamin cần thiết, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.
Mẹ đừng băn khoăn không biết nên ăn gì để sữa đặc vì yến sào chính là giải pháp hữu ích nhất. Yến chưng tươi được đóng chai, chưng cách thủy sẽ mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất, đem lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất về sức khỏe.
Tại Thượng Yến, chỉ khi bạn đặt hàng thì chúng tôi mới chuyển cho bếp làm và giao ngay trong 2 giờ nên những chai chè tổ yến giao tận nơi khi đến tay bạn luôn nóng hổi và tràn đầy dinh dưỡng.
Combo tiết kiệm đến 24% cho mẹ bầu: 3 chai 300ml: 1̶̶.̶̶2̶̶8̶̶7̶̶.̶̶0̶̶0̶̶0̶₫ giảm còn 979.000₫. TẶNG 3 chai 70ml trị giá 207.000₫.
