Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

16/02/2020

Mong muốn của tất cả những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ chính là có nguồn sữa mát, thơm, đặc để cho con nhiều dưỡng chất nhất. Đối với nhiều người, điều này thật không dễ dàng. Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc? Bài viết này sẽ giúp mẹ.

Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

Mẹ nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất dành cho con bởi nó chứa gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng mà một em bé cần trong những tháng đầu khi chào đời và là nền tảng vững chắc để bé phát triển tốt những tháng tiếp theo.

Chất kháng sinh tự nhiên chỉ có trong sữa mẹ mà không loại sữa công thức nào có được sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và luôn khỏe mạnh. Ăn gì để sữa đặc? Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối các dưỡng chất và các loại thực phẩm sau sẽ hỗ trợ mẹ!

Gạo lứt làm tăng chất lượng sữa mẹ

Ăn gì để sữa đặc? Gạo lứt không chỉ có chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng khác như natri, magie… mà còn có mùi thơm rất dễ chịu giúp cung cấp dưỡng chất và giữ cho lượng đường trong máu được ổn định, qua đó chất lượng sữa mẹ cũng được nâng lên đáng kể.

Cà rốt giúp sữa mẹ luôn căng tràn

Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

Thành phần của cà rốt bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể như Vitamin C, Vitamin K, chất xơ và kali, Vitamin B6, niacin, folate, vitamin E, enzyme hỗ trợ mangan và molypden, Vitamin B1, Vitamin B2 và phốt pho.

Ăn gì để sữa đặc nếu không phải là cà rốt? Vitamin A trong cà rốt sẽ bổ sung cho chu kỳ sản xuất sữa và làm tăng chất lượng sữa của các mẹ, giúp sữa mẹ luôn căng tràn và thơm mát.

Rau thì là làm tăng chất lượng sữa mẹ

Một đáp án lý tưởng cho câu hỏi ăn gì để sữa đặc và thơm là rau thì là, đây là gia vị thơm ngon cho các bữa ăn, không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn làm mùi vị sữa mẹ trở nên thơm ngon hơn. Mẹ có thể sao khô lá thì là để nấu trà uống hoặc dùng thì là để nêm các món canh, cháo. Ăn thường xuyên trong thời gian cho bé bú sẽ giúp sữa mẹ luôn đặc và thơm ngon.

Sữa bí ngô

Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

Nếu đã ngán vì phải uống quá nhiều loại sữa, mẹ hãy thử uống sữa bí ngô để thay đổi vị giác vì loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ. Ăn gì để sữa đặc? Uống sữa bí ngô mỗi ngày sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn, vàng hơn, chất lượng sữa mẹ tăng lên và mùi vị thơm hơn, cung cấp thêm nguồn năng lượng để đảm bảo bé yêu tăng cân vượt chuẩn. 

Lá đinh lăng làm cải thiện chứng tắc tia sữa

Y học đã kiểm chứng rằng nước của lá đinh lăng có tác dụng lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại sức, cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh. Sau một thời gian uống nước lá đinh lăng thường xuyên, mẹ sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt: không chỉ sữa về nhiều, đặc và thơm hơn mà chứng tắc tia sữa cũng dần được cải thiện. 

Tuy lá đinh lăng thơm ngon, dễ uống nhưng mẹ nên dùng với liều lượng vừa phải vì lạm dụng loại thức uống này sẽ bị say thuốc và xuất hiện cảm giác mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy, rất dễ phản tác dụng làm mất sữa mẹ.

Ngoài việc uống lá đinh lăng, mẹ có thể dùng nấu cháo với chân giò hoặc nấu canh sườn non để đổi món, tránh bị ngán.

Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể, lá đinh lăng còn có rất nhiều tác dụng như an thần, làm tăng tác dụng của thuốc chống sốt rét, chữa ho, thông tiểu và chữa kiết lỵ, giúp vết thương mau lành. Lá đinh lăng phơi khô, lót gối hoặc trải giường cho các con nằm có thể giúp tránh co giật. 

Đu đủ xanh giúp lợi sữa

Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa đặc và thơm?

Đu đủ xanh hầm giò heo là một món ăn giúp lợi sữa phổ biến

Đu đủ xanh là món ăn cấm kỵ đối với những mẹ đang mang thai, thế nhưng loại quả này lại rất tốt với các mẹ bỉm sữa sau sinh nhờ tác dụng lợi sữa. Thành phần đu đủ xanh có nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… sẽ mang lại cho mẹ nguồn sữa dồi dào, chất lượng tốt. 

Chuối sứ giúp làm tăng chất lượng sữa mẹ

Trong chuối sứ có rất nhiều vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết khác giúp lợi sữa, chống táo bón, nhuận tràng. Ăn gì để sữa đặc? Chuối sứ cũng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng đối với các bà mẹ sau sinh.

Giải pháp tăng cường chất lượng sữa cho mẹ sau sinh

Dù là sinh thường hay sinh mổ thì sau khi sinh mẹ cũng sẽ bị mất máu và mất sức, sữa chưa kịp về hoặc chất lượng sữa không tốt, cần được bồi bổ bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mẹ nên bổ sung 1 chai Yến chưng tươi Thượng Yến 300ml mỗi ngày để nhanh lại sức, sớm lấy lại vóc dáng cũng như có sữa chất lượng cho bé bú.

Yến chưng tươi Thượng Yến cam kết sử dụng 100% yến sào ̣(bird nests) nguyên chất với lượng protein cực cao (45-55%) và 18 loại axit amin, các loại vitamin cần thiết, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

Yến chưng tươi Thượng Yến với 12 năm trong nghề sản xuất và chế biến yến sào tự tin là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu được khách hàng và nhiều đối tác trong và ngoài nước tin dùng, cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo nguyên thủy của tổ yến. 

Mẹ đừng băn khoăn không biết nên ăn gì để sữa đặc vì yến sào chính là giải pháp hữu ích nhất. Yến chưng tươi được đóng chai, chưng cách thủy sẽ  mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất, đem lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất về sức khỏe.

Tại Thượng Yến, chỉ khi bạn đặt hàng thì chúng tôi mới chuyển cho bếp làm và giao ngay trong 2 giờ nên những chai chè tổ yến giao tận nơi khi đến tay bạn luôn nóng hổi và tràn đầy dinh dưỡng.

Combo tiết kiệm đến 24% cho mẹ bầu: 3 chai 300ml: 1̶̶.̶̶2̶̶8̶̶7̶̶.̶̶0̶̶0̶̶0̶₫ giảm còn 979.000₫. TẶNG 3 chai 70ml trị giá 207.000₫.

Image
Yến Chưng Tươi 300ml [Khẩu Phần Chuẩn 1 Người Lớn]
  • Khẩu phần chuẩn 1 người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả dùng từ 3 chai/tuần
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
360.000₫
Image
Thố Yến Chưng Tẩm Cung [Khẩu Phần Hồi Sức Nhanh 1 Người Lớn]
  • Khẩu phần phục hồi sức nhanh 1 người lớn(35gr yến tươi/thố)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 thố
  • Cảm nhận ngay hiệu quả từ thố đầu tiên
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
395.000₫
Image
[Mua 03 Tặng 03] Combo 03 chai Yến Chưng Tươi 300ml [ Tối Ưu Hiệu Quả 1 Người Lớn ]
  • Khẩu phần tối ưu 1 người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng đầu tiên
  • Giao hàng còn nóng trong 2H miễn phí quận trung tâm HCM
  • Tặng kèm 3 chai 70ml (207.000 VNĐ)
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
1.287.000₫ 979.000₫
Image
Combo Tiết Kiệm 04 chai Yến Chưng Tươi 100ml
  • Khẩu phần tiết kiệm/người lớn (15gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 02 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 2
  • Giao hàng nóng trong 2H miễn phí quận trung tâm HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
828.000₫ 750.000₫
Image
Combo Gia Đình 3 chai Yến Chưng Tươi 70ml - 100ml - 300ml
  • Tiện lợi bồi bổ cho cả gia đình
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai 300ml/người lớn hoặc 1 chai 100ml tiết kiệm, trẻ em 1 chai 70ml
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
636.000₫ 595.000₫
Image
Combo 06 chai Yến Chưng Tươi 70ml [Khẩu Phần Trẻ Em]
  • Khẩu phần trẻ em & dưới 18 tuổi (5gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai/trẻ em
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
414.000₫

12 HƯƠNG VỊ - TỰ DO CHỌN LỰA

12 hương vị yến chưng tươi Thượng Yến