1001 món ăn giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?”

08/07/2020

Chóng mặt là một triệu chứng không hề hiếm gặp ở những mẹ mang thai. Tùy theo tình hình sức khỏe và cơ địa mà mẹ có thể bị chóng mặt nặng hay nhẹ. Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?

Do sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai hoặc do bị thiếu máu mà mẹ có thể bị chóng mặt. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc uống thiếu nước cũng gây hạ đường huyết thai kỳ, dẫn đến mẹ bị choáng váng, chóng mặt, nguy hiểm hơn là ngất xỉu. Mẹ đang băn khoăn không biết bà bầu chóng mặt nên ăn gì? Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng đều đặn và lành mạnh với những loại thực phẩm được Thượng yến giới thiệu trong bài viết dưới đây để ngăn chặn vấn đề này nhé!

1001 món ăn giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?”

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?

Mẹ bầu bị chóng mặt nên ăn gừng

Gừng với đặc tính ấm có tác dụng lưu thông máu đến não, cải thiện hiện tượng chóng mặt một cách hiệu quả. Khi dùng gừng để chữa chóng mặt, mẹ bầu hãy uống trà gừng hoặc đun gừng tươi với nước để uống. Bên cạnh đó, ăn ô mai hay kẹo gừng cũng giúp giảm tình trạng chóng mặt.

Ăn thực phẩm giàu sắt và vitamin C sẽ giúp giảm chóng mặt ở mẹ bầu

Thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai, vì thế việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, tăng cường lượng máu trong cơ thể, từ đó tình trạng chóng mặt sẽ thuyên giảm.

1001 món ăn giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?”

Để bổ sung nhiều sắt và vitamin C, mẹ bầu hãy ăn thịt bò, cá hồi, lòng đỏ trứng gà, các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, các loại hạt sấy khô  như hạt điều, hướng dương, hạnh nhân, cam, chanh, đu đủ, cà chua, ớt chuông…

Phụ nữ mang thai nên ăn thực phẩm giàu vitamin B6 để giảm chóng mặt

Những thực phẩm giàu vitamin B6 có tác dụng cải thiện triệu chứng chóng mặt và buồn nôn ở phụ nữ mang thai, đây là dưỡng chất cần thiết tham gia vào quá trình hemoglobin, chuyển hóa glycogen thành glucose để duy trì đường huyết.

1001 món ăn giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?”

Mẹ hãy ăn nhiều ngũ cốc, thịt gà, cá ngừ, thịt lợn, các loại đậu, chuối, quả óc chó, quả bơ… vì thành phần của chúng chứa nhiều vitamin B6.

Bà bầu chóng mặt nên ăn gì? Mẹ hãy uống nhiều nước, mật ong hoặc nước đường

Một trong những nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai chính là thiếu nước, nhất là vào những ngày nắng nóng. Mẹ bầu hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh uống nước quá nhiều vào buổi tối để đề phòng đi tiểu nhiều gây mất ngủ cho mẹ.

Ngoài ra, mật ong và đường sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, chóng mặt của bà bầu, năng lượng sẽ được cung cấp cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Những lưu ý mẹ bầu bị chóng mặt cần nhớ

Bên cạnh việc bổ sung vào khẩu phần ăn uống một cách đầy đủ, khoa học và nắm được bà bầu chóng mặt nên ăn gì, mẹ còn có thể cải thiện tình trạng chóng mặt qua việc ghi nhớ một số lưu ý sau:

Thay đổi tư thế từ từ, chậm rãi: Mẹ không nên đứng lên hoặc nằm xuống quá nhanh vì điều này sẽ làm huyết áp giảm đột ngột, gây nên chóng mặt cho mẹ bầu.

Mẹ bầu nên siêng năng tập thể dục để có tinh thần thoải mái, không bị stress. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai chỉ nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng để cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh như đi bộ, yoga…

1001 món ăn giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu chóng mặt nên ăn gì?”

Chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ là điều đương nhiên nhưng ngoài ra, mẹ cần ăn đầy đủ bữa, có thể chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để lượng đường trong máu được duy trì ổn định.

Những mẹ bầu có thể trạng dễ bị chóng mặt cần ngủ đủ giấc, hạn chế nằm ngửa, nên nằm nghiêng sang trái để tránh ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể.

Mẹ bầu cần hạn chế đi đến những nơi nóng bức, đông người, không nên đi tắm hơi hay tắm với nước quá nóng vì sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu bị giãn, gây chóng mặt, hạ huyết áp. Mẹ hãy tắm bằng nước ấm, chọn mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bật mí món ăn tuyệt chiêu cho bà bầu bị chóng mặt

Mẹ bầu vẫn đang lo lắng vì bị chóng mặt nhưng không biết ăn gì để khắc phục tình trạng này? Hãy bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Yến sào với thành phần 45 – 55% protein không béo, 18 loại axit amin và hơn 30 vitamin khoáng chất thiết yếu có tác dụng gì?

 

Ưu điểm làm nên 5 giá trị vượt trội của yến chưng tươi Thượng Yến:

  • Yến được chưng cách thủy thủ công từ 100% tổ yến nguyên chất, liều lượng và định mức theo tiêu chuẩn chuyên gia.
  • Đảm bảo 100% Yến Thật, không pha tạp, không sử dụng thuốc tẩy, chất bảo quản, chất phụ gia tạo mùi.
  • Chưng bằng phương pháp thủ công, giữ được độ tươi, mềm dẻo và dinh dưỡng của sản phẩm, giao ngay nóng hổi ngay sau 2 giờ đặt hàng.
  • Sợi yến mềm dẻo, giữ nguyên hương vị.
  • Không chất bảo quản, phụ gia, chất tạo mùi, dùng trong 7 ngày.
  • Chế biến theo yêu cầu (Chọn 12 loại hương vị & kết hợp nguyên liệu khác nhau), độ ngọt tăng giảm tùy ý theo khẩu vị.
  • Đóng chai theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml, vỏ chai thủy tinh được đầu tư thiết kế kỹ lưỡng, đạt chuẩn an toàn khi chưng ở nhiệt độ cao.
  • Mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.
  • Chứng nhận chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm.

1 phút mỗi ngày để mẹ khỏe, bé thông minh! Hãy đặt mua NGAY HÔM NAY để được hưởng mức giá tốt nhất, mẹ nhé!

Image
Yến Chưng Tươi 300ml [Khẩu Phần Chuẩn 1 Người Lớn]
  • Khẩu phần chuẩn 1 người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả dùng từ 3 chai/tuần
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
360.000₫
Image
Thố Yến Chưng Tẩm Cung [Khẩu Phần Hồi Sức Nhanh 1 Người Lớn]
  • Khẩu phần phục hồi sức nhanh 1 người lớn(35gr yến tươi/thố)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 thố
  • Cảm nhận ngay hiệu quả từ thố đầu tiên
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
395.000₫
Image
[Mua 03 Tặng 03] Combo 03 chai Yến Chưng Tươi 300ml [ Tối Ưu Hiệu Quả 1 Người Lớn ]
  • Khẩu phần tối ưu 1 người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng đầu tiên
  • Giao hàng còn nóng trong 2H miễn phí quận trung tâm HCM
  • Tặng kèm 3 chai 70ml (207.000 VNĐ)
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
1.080.000₫ 979.000₫
Image
Combo Tiết Kiệm 04 chai Yến Chưng Tươi 100ml
  • Khẩu phần tiết kiệm/người lớn (15gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 02 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 2
  • Giao hàng nóng trong 2H miễn phí quận trung tâm HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
828.000₫ 795.000₫
Image
Combo Gia Đình 3 chai Yến Chưng Tươi 70ml - 100ml - 300ml
  • Tiện lợi bồi bổ cho cả gia đình
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai 300ml/người lớn hoặc 1 chai 100ml tiết kiệm, trẻ em 1 chai 70ml
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
636.000₫
Image
Combo 06 chai Yến Chưng Tươi 70ml [Khẩu Phần Trẻ Em]
  • Khẩu phần trẻ em & dưới 18 tuổi (5gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai/trẻ em
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H khu vực HCM
  • 1 Đổi 1 Nếu Không Hài Lòng
414.000₫

12 HƯƠNG VỊ - TỰ DO CHỌN LỰA

12 hương vị yến chưng tươi Thượng Yến