Huyết áp cao là hiện tượng hoàn toàn không tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?
Tăng huyết áp là một triệu chứng phụ nữ mang thai thường gặp. Vậy trong giai đoạn mang thai bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Trong bài viết sau đây, Thượng Yến sẽ gợi ý cho bạn 6 loại thực phẩm vàng giúp hạ huyết áp, tránh tình trạng tiền sản giật cùng một số biến chứng rất nguy hiểm trong thai kỳ. Cùng điểm danh những loại thực phẩm này là gì nhé!
Biểu hiện cao huyết áp ở bà bầu là gì?
Để giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?” trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu dấu hiệu của bệnh cao huyết áp ở mẹ bầu. Thông thường, mẹ bầu trong thai kỳ sẽ có mức huyết áp thường dưới 140/90 mmHg. Nếu huyết áp tăng cao quá 140/90 mmHg sẽ kéo theo nhiều triệu chứng và biến chứng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Dấu hiệu tăng huyết áp thai kỳ thường xảy ra sau tuần thứ 20-24 và mẹ bầu cần chú ý các triệu chứng sau:
- Phù: Đây là triệu chứng sớm nhất, mẹ bầu sẽ cảm thấy vùng da mềm, ấn lõm, phù toàn thân, nằm nghỉ không hết.
- Tăng cân nhanh: Chức năng thận suy giảm làm thể tích dịch cơ thể thai phụ tăng lên, hơn nữa, thai chèn ép gây ứ trệ tuần hoàn.
- Tiền sản giật nhẹ: Là tình trạng huyết áp tâm trương dao động từ 90 - 110mmHg kèm theo dấu hiệu đạm trong nước tiểu.
- Tiền sản giật nguy kịch: Khi mẹ bầu gặp trường hợp huyết áp tâm trương tăng ≥ 110mmHg, lượng đạm trong nước tiểu khoảng từ 1g/l kèm theo đau đầu, hoa mắt, đau ở vùng thượng vị, mẹ cần được đưa đi cấp cứu ngay để tránh chuyển thành sản giật, đe dọa tính mạng của hai mẹ con.
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?
Táo
Táo là một trong những loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu trong thai kỳ
Táo là câu trả lời đầu tiên cho “Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?” Trong thành phần táo có tác dụng lợi tiểu, giảm nồng độ natri trong máu giúp thận thư giãn. Điều này rất có ích trong việc giúp hạ huyết áp cho mẹ bầu trong thai kỳ.
Thực phẩm giàu canxi
Theo những nghiên cứu cho thấy, thực phẩm giàu canxi có tác dụng giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp trong thai kỳ. Đó cũng là lý do tại sao thức ăn giàu canxi như sữa lại được các bác sĩ khuyến nghị dùng trong quá trình mang thai.
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? - Cần tây
Cần tây có tác dụng giảm căng thẳng và hạ huyết áp cho mẹ bầu
Cần tây không chỉ là loại rau được dùng phổ biến trong các bữa ăn của gia đình Việt, mà loại rau này còn mang đến lợi ích không ngờ cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là mẹ bầu bị cao huyết áp. Theo một nghiên cứu gần đây tại Đại học Chicago cho thấy có những chất trong cần tây giúp giảm nồng độ các hormone gây căng thẳng, hạ huyết áp.
Dưa leo
Sử dụng dưa leo không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt, làm mát các cơ quan trong cơ thể mà còn giúp hạn chế tăng huyết áp trong thai kỳ. Một ly nước ép dưa leo pha với mật ong và chanh vừa có ích lại vừa thơm mát, khá an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào.
Trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp không tăng cao trong thai kỳ
Các loại trái cây như chanh, cam không chỉ bổ sung nhiều vitamin cho bà bầu còn giúp các mẹ giảm huyết áp khi mang thai. Thành phần vitamin C ảnh hưởng trực tiếp đến hormone và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Vì thế phụ nữ mang thai nên sử dụng nhiều trái cây giàu vitamin C trong thực đơn của mình.
Các loại rau giàu chất xơ
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Vì sao nên ăn rau giàu chất xơ? Những loại rau giàu chất xơ như cải bắp rất tốt cho việc giảm huyết áp. Không những thế, chất xơ còn tốt cho mạch máu và giúp chức năng của tim hoạt động tốt giúp kiểm soát, điều hòa lượng máu lưu thông qua tĩnh mạch và động mạch giúp bạn có một thai kỳ nhẹ nhàng.
Bà bầu bị cao huyết áp có nên ăn yến không?
Ngoài những thực phẩm đã gợi ý trên thì yến sào là một loại thực phẩm không thể thiếu trong câu trả lời của “Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?”. Kết quả các cuộc nghiên cứu cho thấy thành phần trong yến sào có đến 45-55% chất đạm tự nhiên cùng 31 loại axit amin như amide, humin, arginine, cysteine, histidine, và lysine,… có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa huyết áp, mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái tinh thần cho phụ nữ mang thai.
Không những thế, những chất dinh dưỡng và khoáng chất có trong yến còn giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình phát triển trí não, cân nặng cho bé. Hơn nữa, trong yến sào hoàn toàn không có chất béo động vật, nên không sợ bị tăng Cholesterol giúp hệ tim mạch và hệ tuần hoàn hoạt động ổn định hơn. Vì vậy, mẹ bầu bị cao huyết áp nên ăn yến thường xuyên để bồi bổ, tăng cường sức khỏe cho mình và thai nhi.
Yến chưng tươi Thượng Yến được chưng thủ công từ 100% yến nguyên chất, không phụ gia, chất bảo quản, giao ngay nóng hổi chỉ trong vòng 2h
Từ sản phẩm Tổ Yến Thô, Yến Được Làm Sạch Thượng Yến các mẹ bầu có thể tự tay xuống bếp chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như yến sào chưng đường phèn, cháo yến, yến chưng mật ong,... Ngoài ra nếu mẹ bầu không có nhiều thời gian có thể tham khảo dòng Yến Chưng Tươi Thượng Yến – Phục Vụ Mẹ Bầu Khu Vực TPHCM. Sản phẩm được chưng tươi thủ công theo yêu cầu khẩu vị của khách, giao nóng trong vòng 2h, đa dạng menu với 12 vị tuỳ chọn, có cả loại không đường/đường kiêng dành riêng cho mẹ bầu dư đường thai kỳ.
***
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Đây chắc hẳn là một trong những chủ đề được gia đình cùng mẹ bầu quan tâm nhất. Hy vọng những thông tin trên đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc của mình và bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm có lợi cho thai kỳ. Để biết thêm về dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như tham khảo về sản phẩm yến cho mẹ bầu bị cao huyết áp, đừng ngần ngại gọi ngay tới số điện thoại: (028)39.123.678 để Thượng Yến tư vấn cho bạn.
