Không chỉ vào những ngày cuối cùng của thai kỳ mà suốt quá trình mang thai, nhiều mẹ vẫn luôn lo lắng về thời điểm chuyển dạ của mình. Để hành trình vượt cạn của mẹ nhẹ nhàng và dễ dàng, Thượng Yến đã giúp mẹ liệt kê những món 3 tháng cuối thài kỳ bà bầu nên ăn để dễ sinh trong bài viết này.
3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh con
3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh con?
Chè vừng đen vào tuần thứ 35 thai kỳ
Chè vừng đen nấu với bột sắn dây, đường phèn được xem như là thần dược dành cho bà bầu vì nó cung cấp nhiều vitamin E, protein, folate… có tác dụng giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc,...
Bên cạnh đó, ăn 3 chén chè mè đen mỗi tuần bắt đầu từ tuần thứ 35 của thai kỳ khi bắt đầu bước sang giai đoạn chuẩn bị vỡ chum, các mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng hơn nhiều.
Dứa vào tuần thứ 39 thai kỳ
Chẳng những chứa nhiều vitamin tác dụng tốt cho sự phát triển của thai nhi, dứa chứa chất bromelain giúp tử cung mềm ra, góp phần để mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và giảm thiểu những đau đớn trong suốt quá trình sinh nở. Các bác sĩ thai sản thường khuyên mẹ bầu ăn các sản phẩm từ dứa như ăn dứa, nước ép dứa, các món ăn chế biến từ dứa… khi bước sang thai kỳ tuần thứ 39 thai kỳ nhằm giúp mẹ bầu chuyển dạ nhẹ nhàng hơn.
Rau húng quế vào 3 tháng cuối thai kỳ
Một mẹo vặt giúp mẹ bầu dễ sinh đó là ăn rau húng quế vào 3 tháng cuối thai kỳ. Mỗi tháng, mẹ chỉ nên uống 1 - 2 cốc nước rau húng quế xay để giúp mẹ bầu sinh thường được dễ dàng hơn. Để chế biến loại nước này, mẹ hãy dùng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300 ml sau đó thêm vào đó 1 chút đường phèn cho dễ uống.
Rau lang vào 2 tuần cuối của thai kỳ
Rau lang có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng nên rất thích hợp cho bà bầu, nhất là trong mùa nắng nóng. Vào tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn các món được chế biến từ rau lang như rau lang luộc, rau lang xào tỏi, canh rau lang… để chuẩn bị cho thời điểm sinh nở sắp tới gần. Loại thần dược hữu hiệu này sẽ giúp rút ngắn thời gian lâm bồn, làm tử cung bà bầu mềm ra, dễ dàng co thắt, cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau các cơn đau đáng kể giúp quá trình sinh nở được suôn sẻ.
Cà tím vào tuần cuối cùng thai kỳ
Cà tím ngoài tác dụng nhuận tràng, lợi cho đường tiết niệu, chữa bệnh đái dắt còn giúp tử cung của mẹ bầu co giãn tốt hơn, thuận lợi cho quá trình sinh đẻ. Bà bầu ăn gì cho dễ đẻ? Mẹ hãy ăn những món quen thuộc được chế biến từ cà tím như cà tím bung thịt, cà tím xào, cà tím nấu ốc… vào tháng cuối thai kỳ để cơ thể chuẩn bị tốt nhất cho công cuộc vượt cạn vất vả ở phía trước.
Nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ
Ngay khi nhận thấy mình có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ nên uống một ly nước tía tô vì loại lá này có chất giúp làm mềm tử cung, khiến tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con, nhờ vậy mẹ bầu không bị kiệt sức với những cơn đau quằn quại kéo dài.
Làm thế nào để chế biến loại nước này? Mẹ chỉ cần rửa sạch lá tía tô, đun sôi nước cho lá tía tô vào trong khoảng 5 phút. Lưu ý: nước là tía tô càng đặc thì hiệu quả nó mang lại càng cao.
Nước hoa hướng dương khi bắt đầu chuyển dạ
Khi thấy cơn đau chuyển dạ bắt đầu ập tới, mẹ bầu hãy dùng 200g hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm. Loại nước này sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn một cách êm ái, suôn sẻ và dễ dàng hơn.
Yến chưng tươi - giải pháp tối ưu dành cho mẹ
Yến sào từ xa xưa đã là một vật phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá mà không ai có thể chối cãi. Yến chưng tươi Thượng Yến ra đời như một giải pháp hoàn hảo giúp bạn vẫn có yến sào để bồi bổ nhưng không cần mất thời gian chế biến.
Bà bầu ăn gì để dễ sinh? Ngay từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu hãy áp dụng lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng: bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ có e ngại mình không đủ thời gian chế biến yến sào? Đừng ngần ngại thử bí quyết từ yến chưng tươi Thượng Yến: bật nắp và dùng ngay, mất chưa đầy 1 phút mỗi ngày nhưng lại giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa căng thẳng và giúp thai nhi phát triển vượt trội. Chẳng những thế, thường xuyên uống yến sào sẽ giúp quá trình vượt cạn của mẹ thuận lợi và nhẹ nhàng, bé sinh ra sạch sẽ, trắng trẻo.
Bạn có thể lựa chọn giữa 3 loại: 70ml, 100ml, 300ml theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng và 13 nguyên liệu chưng cùng như hạt sen, táo đỏ, bạch quả, long nhãn, hạt chia,... hoặc mix các vị thuốc lại đều được.
Combo tiết kiệm đến 24%: 3 chai 300ml: 1̶̶.̶̶2̶̶8̶̶7̶̶.̶̶0̶̶0̶̶0̶₫ giảm còn 979.000₫. TẶNG 3 chai 70ml trị giá 207.000₫.
Xem thêm:
Bà bầu bị nghén nên ăn gì? Ốm nghén và buồn nôn trong suốt thai kỳ?
Bà bầu ăn yến sào có tác dụng gì? Mang thai bao nhiêu tháng được ăn yến?
